Ieri ho dimenticato di aggiornare il diario.

Stacco deficit 10cm 2x3@110kg
Stacco deficit 5cm 2x3@120kg
Stacco da terra 2x3@130kg

Panca board 10cm 6x3@92,5kg

Croci
Distensioni manubri sopra la testa
Alzate laterali

Buona domenica,
Morgante