Stamattina 20 minuti a disposizione, ho fatto panca manubri e trazioni assortite

bw 83,5kg

trazioni

5 neutre
3 prone larghe
6 supine strette
5 neutre
3 prone
6 supine


panca manubri

3x10 22,5 kg x2

buona giornata e buon allenamento!