Binomio corsa-palestra

[lucaaa97]

4 minuti/ km è molto buono secondo me, soprattutto se lo reggi per 45 minuti, non lo direi intenso ma io anche quando correvo regolarmente (2 o 3 volte a settimana) -ed ero qualche annetto più giovane- stavo sui 4 e 30, 4 minuti o poco sotto era il ritmo delle mie ripetute

Sarà anche grazie alla falcata. Sono alto quasi due metri e ho le gambe lunghe😂 Diciamo che lo reggo per 40 minuti perché di solito faccio un paio di pause da 2 minuti in cui cammino a passo spedito

[cappe82]

Eccomi...io faccio entrambe, da 7 anni con discreta continuità. 3v/settimana allenamento con pesi e 2v/settimana corsa. Nel mio "anno d'oro" (2017) sono arrivato a 1200km/anno poi per problemi di articolazioni ho dovuto man mano calare fino agli attuali 600 km/anno. 4min/km è un gran passo cmq, i miei complimenti!