29/01/20

Military Press test: 54 kg
Sono proprio scarso, ma l'ho anche allenato poco, se non lo alleno rimango sempre lì, è ovvio.

Panca kg 48 10*5s bene, che pump!
Bicipiti
Tricipiti
Shrug manubri da 27 kg 10x4s
Addominali
Polpacci

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