Allenamento 30/01

Ottimo allenamento, mi sono deciso di ricominciare delle progressioni di carico per lo stacco e per la military; soprattutto per la prima, non è possibile alzare da così tanto ancora 75 kg. Probabilmente trovo troppe scuse per non progredire, ma ho deciso di riprendere in mano l'esercizio e andare avanti (nonostante non credo di rispettare i cm dello stacco regolamentare, ma non è colpa mia questa).

1) Stacco 5x5 78 kg [+3 kg]
2) Military press 5x5 37 kg [+2 kg]
3) Squat 4x10 79 kg, la prossima volta carico di meno, voglio migliorare la tecnica, bene l'affondo, male la posizione dei gomiti
4) Trazioni 5x4 anche qui devo inventarmi una nuova progressione, è da mesi che sono bloccato al 5x5 4x5 e simili..
5) Curl bicipiti 12.5 kg 4x10
6) Corsa 2 km
7) Stretching