prosegue senza sosta la fase di volume, credo questa sia l ultima settimana cosi voluminosa...spero di scaricare

addominali e iperestensioni 10x3s
squat 60x6 100x6 130x6 150x6x6s in 15' il tutto total raw un bel pr

panca 60x6 80x6 100x6 120x6x6s in 15' questo schema se non sbaglio lo avevo chiuso con i mignoli sugli 81cm

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