Buonasera, scusate l'ora molto tarda.
Oggi sono stato dal sensei per il periodico allenamento dal vivo.
Non ricordo tutti i dettagli, ma sostanzialmente abbiamo rivisto e cambiato i piani per gli esercizi.
Fatto allenamento con squat, panca, stacco regular, provato lo stacco sumo, qualche trazione, stretching.

Allego giusto il video dell'ultima serie di stacco, 80 kg, 12 ripetizioni:


Da domani torna il diario normale.

Buonanotte a tutti.