25-01-2020 - SABATO

UPPER BODY DE
Ancora raffreddato, scusate la debolezza Ma si aumenta sempre! Anche oggi.

PANCA DINAMICA con BOARD BASSA (4,5cm) + CATENE - [Presa larga da panca piana] - REC 60''
5x2 x 84kg + 32kg Chains (116kg)
Singole dinamiche
1x88kg + 32kg Chains (120kg)
1x90kg + 32kg Chains (122kg)
1x92kg + 32kg Chains (124kg)
1x94kg + 32kg Chains (126kg)
1x96kg + 32kg Chains (128kg)
3x1x98kg + 32kg Chains (130kg) - Margine

DEAD PRESS INCLINATA 45° - PRESA ULTRA STRETTA: [Presa: 35cm]
40 reps x 50kg
[Tempo: 5 minuti]
22 reps x 60kg
[Tempo: 5 minuti]

FLOOR PRESS MANUBRI + FAT GRIPZ - REC 60''
2x10 x 26+26kg
2x8 x 30+30kg
10 x 34+34kg