no, non lo hai ancora trovato perché dalla prossima volta farai un 5x5 con questo carico, ma se lo fai bene dovrai provare 2.5kg in più
Phil Heath
Quasi Istruttore
no, non lo hai ancora trovato perché dalla prossima volta farai un 5x5 con questo carico, ma se lo fai bene dovrai provare 2.5kg in più
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
Chiaro!Originariamente Scritto da .:überfranz:.
no, non lo hai ancora trovato perché dalla prossima volta farai un 5x5 con questo carico, ma se lo fai bene dovrai provare 2.5kg in più
Avevo capito male...è nova :P
Mr Italia
In Warm-Up
Buonasera!
Oggi pomeriggio panca leggera 4x4 con 40kg.
Mi sembra vada meglio, spero di non essere smentito
https://youtu.be/CvgDBnORoiY
Poi stacco 5x5 con 80kg
La schiena riesco a tenerla meglio
https://youtu.be/c3g8UkKHoT0
Alla fine degli stacchi ho voluto aumentare un po' per volta, per cercare un massimale, e sono arrivato a 120kg
https://youtu.be/ETdRi4EN_ao
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nei 120 hai "infilato" , non sarebbe valido...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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