squat
5x60
4x80
3x90
5x3x100kg 60''
panca piana
5x60 3''
5x3x75kg 60''
manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''
stretching, rotatori elastico
squat
5x60
4x80
3x90
5x3x100kg 60''
panca piana
5x60 3''
5x3x75kg 60''
manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''
stretching, rotatori elastico
Ultima modifica di SeNsHi; 21-01-2020 alle 08:43 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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