Il limite dei tuoi allenamenti sono i manubri e il corpo libero; per ottenere i migliori risultati ci vogliono bilanciere, rack e panca.

aumenta i risultati dell'allenamento grazie all'aumento di testosterone?
Puoi allenarti come vuoi ma il testosterone non lo vari in modo significativo.

a volte dice che a 21 anni è troppo tardi per allenarsi e ottenere risultati, è vero?
Io ho 53 anni, ho cominciato ad allenarmi con i pesi a 40 anni e adesso (peso 66 kg) faccio Stacco da terra con 200 kg e squat con 150kg senza equipaggiamento da gara e 230 kg di stacco e 200kg di squat con l' equipaggiamento da gara, vedi tu...