Aggiorniamoci

Oggi ho fatto squat , 5x6 70kg, mi pare sia andato meglio dell'ultima volta (non che ci volesse molto, a fare di meglio...)

https://youtu.be/RJU24DenX14

Poi panca leggera, 4x4 40kg.
Ho provato a concentrarmi sull'evitare il rimbalzo, ma mi pare di aver perso troppe volte l'adduzione.

https://youtu.be/SJ1d8HHucoo



Sinceramente, a prescindere dai risultati sulle alzate, il riscaldamento lo sento, lavoro meglio e mi sento molto meno legato.