* 123456789 è tornato *

[Ghost86]

Quello che fai è impressionante.
Complimenti!

Grazie, si fa quel che si può.
L'importante è ricordarsi da dove si è partiti.
Basta vedere il mio primo diario sul forum...
Riporto un allenamento.

__[Panca piana] 5x5@51 ma che fatica, BOH, 5\5\4\4\4 speriamo la prossima volta di chiudere ste 25 reps!
"non so come scaldarmi a dovere, il primo set una fatica BOIA... rispetto agli altri..."
che faccio per riscaldamento PANCA ragazzi?
che so oggi ho fatto 10 ripe@18 poi subito iniziai con il 51, ma non va bene mi sa...
che dite?10@18 + 5@38 + parti con i set allenanti?
__[Squat] 5x5@54 (+4) 5\5\5\5\5 (oggi sentivo un pò di fatica eh, dite di fare un +4 vero? 60 mi sento che è troppo...) squat e stacco, andrei di 4 in 4... finche riesco...
__[Panca stretta] 5x5@40 (+2) 5\5\5\5\5 prox volta 42!
__[Affondi] 4x8 (1 set in più, 30 secondi in meno) prssima volta torno al 2x8 con +1kg e si riparte...
__[Panca inclinata] 4x8 (1 set in più, 30 secondi in meno) (sn passato al bil) prossima volta torno al 2x8, stesso carico, perchè ero già affaticato dalle 3 panche e non ho chiuso bene...

A rileggerli, mi vien da pensare che bei tempi ahah
Poi io nn mi son mai allenato da PL puro (se non qualche ciclo per provare/variare) perchè non è mai stato il mio primo (e solo) obiettivo.
Sicuramente mi fossi allenato da PL, avrei ben altri carichi rispetto a quelli che ho adesso (ma non il fisico).