Allenamento 11/01

Contento oggi per tutto, andato bene, ho spinto leggermente in più per il petto perché me lo son potuto permettere. Inoltre gli squat sono stati ottimi, 6 serie non voglio dire lisce, ma non ho mai schienato o fatto brutte reps.
La prossima settimana cambieranno un po' gli orari di allenamento, spero di riuscire ad allenarmi comunque bene, mi allenerò nel tardo pomeriggio.

1) Panca piana 5x5 73 kg
2) Squat 6x5 90 kg*
3) Croci panca piana 1x12 14 kg + 3x11 15 kg*
4) Piegamenti 3x15
5) Trazioni 3x5+1x4
6) Curl bicipiti 4x10 12.5 kg*
7) Tricipiti corda 4x8 40 kg
8) Leg curl 4x8 27 kg
9) Plank 3'
10) Corsa 1.5 km
11) Stretching veloce

Forse ho fatto tanti esercizi, però non me ne rendo nemmeno conto.