Da quello che hai scritto alleni più le braccia (muscoli piccoli e generalmente deboli) che le gambe (muscoli grandi e forti). Capirai che per avere un buon stimolo ipertrofico alle gambe è necessario allenarle molto pesantemente, altrimenti rimangono indietro.
Io butterei dentro un paio di esercizi per le gambe nel day 1 (ad esempio squat e good morning) prima di fare tutto il resto che hai detto