panca piana
5x50 3''
5x60 2''
5x5x70kg 1'30
3x3x75kg 1'30 2''

stacco sumo
5x80
5x110
5x5x130kg 1'30
3x3x140kg 60''

manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''

rotatori elastico, stretching