panca piana
5x50 3''
5x60 2''
5x5x70kg 1'30
3x3x75kg 1'30 2''
stacco sumo
5x80
5x110
5x5x130kg 1'30
3x3x140kg 60''
manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''
rotatori elastico, stretching
panca piana
5x50 3''
5x60 2''
5x5x70kg 1'30
3x3x75kg 1'30 2''
stacco sumo
5x80
5x110
5x5x130kg 1'30
3x3x140kg 60''
manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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