personal trainer:sì o no?

[ThorSon]

La risposta è semplice: dipende.

Dipende da dove vuoi arrivare e cosa vuoi fare. Vuoi imparare gli esercizi che hai menzionato e il tuo amico non può insegnarteli? Allora sì. Ti piacerebbe ma il fattore economico è più importante? Allora no.
Considera che se vuoi imparare squat e stacco bene non puoi farti vedere dal PT una volta ogni due mesi, dovrai fare un po' di sedute assieme e la cosa fa lievitare il costo.

L'anzianità di allenamento conta fino ad un certo punto, ricordati che c'è sempre da imparare

Un piccolo appunto:

e controllandomi allo specchio durante l'esercizio?

Questo non è il metodo corretto, rischi di concentrarti più su cosa vedi che sulle sensazioni che provi; la volta che lo specchio non c'è sei fregato.
Piuttosto fatti dei video, riguardali e confrontali con i video di riferimento di cui parli.
Impara ad ascoltare le sensazioni e verifica a cosa corrispondono riguardando il video. È il miglior modo per imparare.

[nasmil]

Oltre alla giusta risposta di Thorson, ti consiglio di farti una cultura dell'allenamento leggendo ed osservando(sul forum c'è materiale infinito, ma anche su youtube ci sono canali molto interessanti, tra cui quello di Uber che è del forum).. In questo modo quando vedi la scheda che ti dà il tuo amico ti rendi conto del motivo per cui ha fatto certe scelte nelle serie e nelle ripetizioni e non ti limiti ad essere un "esecutore di schede"; anche se questo discorso non è assoluto, dipende sempre da quanto piace informarsi su certe cose e quanto tempo si vuole dedicare nello studio di un'attività come questa... però è un consiglio

[.:überfranz:.]

hai già ricevuto ottime risposte, dico la mia aggiungendo che puoi aprire un diario e mettere i video delle alzate costo zero.

[MrDoc]

hai già ricevuto ottime risposte, dico la mia aggiungendo che puoi aprire un diario e mettere i video delle alzate costo zero.

Esatto , nel nostro piccolo, molti di noi, qualcosa hanno imparato anche grazie ai nostri diari e ai nostri video. Ci correggiamo e consigliamo vicendevolmente e questo, entro certi limiti, ci permette di progredire.

questo amico non ha potuto insegnarmi alcuni esercizi quali squat, stacchi,croci ai cavi

Vedere associati Squat, Stacco ... e croci ai cavi... mi fa sentire male.

[inn]

Grazie mille per le risposte
MrDoc, ho fatto esempio di 3 esercizi casuali che non so fare, non li ho associati ed è ovvio che non c'entrano niente l'uno con l'altro hahaha

Ho pensato, visto che non ho voglia di essere spennato, magari di farmi insegnare uesti esercizi da chi lavora nella mia palestra, che dovrebbe farlo gratuitamente immagino, così poi potrei inserirli in nuove schede fatte dal mio amico. Ovviamente cercherò di informarmi anche sul forum!