escursione cavigliare

[Armando Vinci]

il giochetto non funziona

Enfatizza lo stretching per polpacci, tibiali, quadricipiti, femorali, adduttori, fascia lata glutei e psoas.
Con una ricerca su google trovi tutto.

Fallo 2 volte al giorno, per 7-14 giorni e poi riprova a fare squat.

Nel frattempo esercitati con una mazza di scopa, facendo squat completi 3x10 con discesa lenta e senza rimbalzi.

Non temere se non arrivi fin giù, scendi fin dove puoi.

Armando

[giovane BB]

Enfatizza lo stretching per polpacci, tibiali, quadricipiti, femorali, adduttori, fascia lata glutei e psoas.
Con una ricerca su google trovi tutto.

Fallo 2 volte al giorno, per 7-14 giorni e poi riprova a fare squat.

Nel frattempo esercitati con una mazza di scopa, facendo squat completi 3x10 con discesa lenta e senza rimbalzi.

Non temere se non arrivi fin giù, scendi fin dove puoi.

Armando