Diario di Tough_Boy

[MrDoc]

Osserva il primo video: la prima ripetizione è perfetta, nelle ripetizioni successive scendi di più, e questo potrebbe non essere un problema in se, ma per farlo, le ginocchia ti fanno uno scattino in avanti che ti rende meno compatto in affondo.

[Enrico80]

Osserva il primo video: la prima ripetizione è perfetta, nelle ripetizioni successive scendi di più, e questo potrebbe non essere un problema in se, ma per farlo, le ginocchia ti fanno uno scattino in avanti che ti rende meno compatto in affondo.

Ho provato a stare attento alle ginocchia oggi, ma non so se ci sono riuscito.
Per il limite di discesa ormai mi sono abituato a sfiorare le barre di protezione e ripartire.

03/01/20
Squat kg 117 2*5s molto impegnative, forse ero un po' stanco, ma è anche un 90%
https://youtu.be/1RjOk_75IHc

https://youtu.be/PrOFg0A94oI
military Press kg 42 1*8s
Trazioni presa prona con zavorra kg 10: 2 rip ogni 30" * 20'

French Press in superserie con curl bilanciere 3*8 con kg 29

Polpacci con manubrio kg 15 10*3s
Addominali

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[MrDoc]

Meglio