allenamento di oggi:
stacco 5x5 142.5kg leggeri ma stancanti, soprattutto per il fatto che i dischi sono più piccoli e quindi ho dovuto improvvisare un paio di rialzi, ma erano traballanti ed è stato difficile posizionarsi
video: https://youtu.be/fKFBq4IG-QE
panca leggera 4x4 85kg @60% sentita pesantissima hahaha

complementari vari per le spalle