24/12/19
Military Press kg 40 4*5s
Squat kg 110 3*5s
Squat kg 104 5*2s
https://youtu.be/uCVnYQQjJBY
https://youtu.be/5kL9Uzj-OUs
https://youtu.be/M6Yzwan_oiE

Affondi con manubri da 17 kg 8*3s

Trazioni presa prona con zavorra kg 10 2 rip., Rest 30" e ripetere per 20'. Fatte senza affanno stavolta e buona esecuzione.
Tricipiti

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