22/12/19
Stacchi kg 120 3*5s
Kg 113 5*2s

https://youtu.be/AsrdajfxtuE
https://youtu.be/AQP7F36iX94
https://youtu.be/rLuy7YKGwxw
Panca fermo in discesa a 10 cm dal petto e al petto kg 65, ma li ho sentiti troppo leggeri quindi ho aumentato a 72. 2*6s
https://youtu.be/lTYFvKR69Dc

Trazioni presa prona con zavorra kg 10: 2 rip. Ogni 30" x 20 minuti, chiuse tutte molto bene

Rematore bilanciere kg 65 4*6s
Addominali

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