troppo buoni, cerco solo di fare del mio meglio


oggi ripresa con gli allenamenti con il nuovo programma, ho fatto ben 3gg di stop totale, oggi ho ripreso con il 45% del massimale in squat e panca, ma il coach mi ha imposto di chiudere le serie allenanti in 15' massimo, davvero una bella sfida fare tutto quel volume di lavoro in cosi poco tempo tenendo una tecnica impeccabile

squat 90x12x6s 15'

panca 72x12x6s 15'

rings inverted body rows 8x5s