18/12/19
Military Press kg 38 5*6s
Squat kg 106 3*8s

https://youtu.be/qzk4mW2WxeM
https://youtu.be/8_VZ_zUWQc8
Trazioni presa prona zavorra da 10 kg
2 rip. Ogni 30" fatte bene per 15 minuti filati

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