Aggiornamenti: squat chiuso un 5x5 con 110kg (obiettivo 120kg sempre più vicino) e pensare che sono partito 2/3mesi fa con solo 3 settimane effettive in ipercalorica facendo con 5x5 90kg e fallendo il 5x5 con 100kg già alla seconda serie .
Per quanto riguarda la panca mi porto dietro questa debolezza sulle spalle che nn mi permette ti spingere come dovrei. Ahime