14/12/19
Squat con 3 fermi kg 106 (82%) 2*6s
Veramente duro il fermo in salita!
https://youtu.be/TJGiB_FwLp8
https://youtu.be/SdIoi_J1I5E
Panca kg 77 2*6s
https://youtu.be/KevYWbqMgWo
https://youtu.be/oOth3NGiICo
Trazioni presa prona con zavorra kg 10:
2 rip., Rest 30" e ripetere per 17 minuti

Curl bilanciere 8*3s kg 35

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