Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

12/12/19
Panca kg 75 3*8s

https://youtu.be/-F6tFA3FtaU
https://youtu.be/I52VTr_ElCg
https://youtu.be/WUVe1fNUnOM
Stacchi con fermo in partenza e a metà tibia
Kg 113 2*4s
Kg 122 2*2s
https://youtu.be/TL1vysyIGyQ
https://youtu.be/ArBZmfNQhEk
Rematore manubri kg 22 10 x4s
Tricipiti
Addominali
Polpacci
Shrug con manubri da 10 kg 12*3s

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[MrDoc]

Stacchi fatti veramente bene

[Enrico80]

Stacchi fatti veramente bene

Wow, riuscissi a fare bene anche la panca verrei promosso!
Però anche quella va un po' meglio e da inizio dicembre il dolore alla spalla è diventato un leggero fastidio.

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