escursione cavigliare

**giovane BB** · 12-12-2004, 02:27 PM

il giochetto non funziona

**Armando Vinci** · 13-12-2004, 01:03 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

il giochetto non funziona

Enfatizza lo stretching per polpacci, tibiali, quadricipiti, femorali, adduttori, fascia lata glutei e psoas.
Con una ricerca su google trovi tutto.

Fallo 2 volte al giorno, per 7-14 giorni e poi riprova a fare squat.

Nel frattempo esercitati con una mazza di scopa, facendo squat completi 3x10 con discesa lenta e senza rimbalzi.

Non temere se non arrivi fin giù, scendi fin dove puoi.

Armando

**giovane BB** · 13-12-2004, 01:13 PM

Originariamente Scritto da Armando Vinci

Enfatizza lo stretching per polpacci, tibiali, quadricipiti, femorali, adduttori, fascia lata glutei e psoas.
Con una ricerca su google trovi tutto.

Fallo 2 volte al giorno, per 7-14 giorni e poi riprova a fare squat.

Nel frattempo esercitati con una mazza di scopa, facendo squat completi 3x10 con discesa lenta e senza rimbalzi.

Non temere se non arrivi fin giù, scendi fin dove puoi.

Armando