Questa mattina panca pesante, inizia la sesta settimana del programma.

bw 82,6kg

panca

4x57kg
4x63kg
4x70kg
1x77kg
5x1 83kg (96%)

https://youtu.be/Oph1cucSxvc

metto anche il video della serie con 70kg, penso che nell'ultimo periodo sia la migliore con più di 3 rep all'80%.

https://youtu.be/rWrQL4Bt03A

ora si rientra al lavoro, buona domenica a tutti!