Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[MrDoc]

Sì doc...mai fatta tanta fatica...per adesso è uno squat fisioterapico! [emoji16]

scusa, mi era sfuggito

Se posso chiederti un parere, la panca, come la vedi? Soprattutto le ultime due serie (VI e VII).

io in generale non commento le panche altrui perchè la mia panca fa schifo ed è una alzata che non capisco. Comunque l' impressione generale è che ti agiti troppo durante l' alzata, se ti devi compattare lo devi fare assolutamente PRIMA di cominciare a scendere con il bilanciere e il leg drive devi eventualmente farlo quando il bilanciere è al petto, mentre tu spesso spingi con le gambe durante la discesa e non serve a nulla.

Cerca una posizione stabile e spingi costantemente con le gambe per rimanere in tensione e compatto; il vero leg drive, ovvero la spinta delle gambe quando il bilanciere è al petto e ti vuoi aiutare è qualcosa da lasciare agli esperti. Tu cerca solo di essere più duro possibile durante tutta l' alzata.