Oggi ho ripreso la progressione sullo squat. Il ginocchio ha risposto bene. Con la nuova stance stretta faccio fatica a trovare l'affondo. Ora devo capire se devo allargare leggermente o passare alla low bar. Nella panca ho fatto 7 serie invece delle 5 da programma ed in particolare nelle ultime due ho cercato un arco un po' più marcato: la cosa buona è che non mi ha dato fastidio alla schiena (almeno per adesso...vediamo domattina). Effettivamente anche l'esecuzione ne risente in positivo.

Squat

Serie I

https://youtu.be/jPQsVoUe-mg

Serie II

https://youtu.be/DYIGU_1w5PE

Serie III

https://youtu.be/8ZpAxV5lINM

Serie IV

https://youtu.be/RPzO4ESihHg

Serie V

https://youtu.be/1VH6FTUYynk

Panca

Serie I

https://youtu.be/WbBkLPhI3ko

Serie II

https://youtu.be/JDoyDFKdRxE

Serie III

https://youtu.be/pzehHRr9DMM

Serie VI

https://youtu.be/bJ67Mv4L7D4

Serie VII

https://youtu.be/MYQUgAguRUk

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