Metabolismi estremi x Sajan se entra ancora...!!

[DMC-12]

beh son variate molto perchè cmq non riesco a mangiare quanto mangiavo prima, e a un certo punto mi sono completamente ingolfato... diciamo un max di 2500kcal, e ora sono a 58kg x 1,73. ma cmq aumenti di massa significativi non ne vedo da un annetto almeno

[fabio83]

beh,2500 kcal al giorno non mi sembrano poi neanche così tante..
cmq il discorso è molto interessante,chissà magari si potrebbe aprire un thrad per ectomorfi puri..
tra parentesi,io sì che sono ectomorfo,a 17 anni e mezzo pesavo 56 kg x 180 cm e non riuscivo a fare nemmeno una flex a terra..non solo,ho un'ossatura ridicola,per darvi l'idea non ho ancora visto un ragazzino dico uno che abbia polsi,bacino,caviglia o ginocchia fini come me(e facendo il fisioterapista in un ospedale pediatrico penso proprio di vederne a bizzeffe)..
adesso sono 70 kg,in spiaggia tutti mi dicono "cacchio se sei grosso,ma fai palestra???",ma basta di inverno,vestito,sembro solo un magrolino...

[DMC-12]

beh,2500 kcal al giorno non mi sembrano poi neanche così tante..

mi aspettavo una risposta del genere... però scusa, fai un rapido calcolo e guarda a quanto arrivi. 2500kcal le ho calcolate + o - contando 150gr di mozzarella al giorno (ora torno alle uova, volevo vedere un po se i grassi smuovevano un po la situazione...), 200gr di pollo, 200/250gr di pesce, 450gr di farinacei vari, 2 cucchiai grandi trasbordanti d'olio e dalle 15 alle 20 mandorle. il calcolo cmq è x difetto, non ho contato proprio tutto di ogni cosa. a me sinceramente non sembra poco visto quanto peso, e sinceramente + d così non riuscivo proprio a mangiare.

[fabio83]

intendevo solo dire che ho visto cose moooooolto più aberranti..cmq dipende dalla persona,ad ex.io prima di iniziare palestra mangiavo tutti i giorni
Mattina:una tazzona di latte col nequik,dieci/dodici biscotti
metà mattinaanino col prosciutto
Pranzoiattone di pasta stracondita,wurster,un panino pucciato nell'olio,frutto
Merendaaninazzo con burro e nutella
Cena:come il pranzo
e questo guidato solo ed unicamente dalla fame,nel senso che non sapevo nemmeno cosa fosse la palestra,ma se mangiavo di meno mi veniva fame...
ora invece mangio mooooolto di meno,anche se ho notato che periodi ipercalorici DI BREVE DURATA hanno spesso un effetto positivo..poi però smollo sennò mi intaso

[fabio83]

cmq la verità è che se la genetica ti è contro puoi migliorare,e molto,ma non raggiungerai mai risultati eclatanti

[frank leone]

io proverei ad aumentare i carbo lasciando uguali le pro...