Stacchi 6 x6 kg 109.
Dopo l'ultima serie avevo la schiena bassa a pezzi; a livello muscolare intendo. Tipo una contrattura che è durata una mezz'oretta, poi mi è passato.
Potrei forse aver schienato un po' causa stanchezza.
https://youtu.be/qxLJVHViikY

https://youtu.be/VRwz-GsWrN8
Panca con fermo 3" kg 65 72 76 (3 2 1) x 3 volte
https://youtu.be/u20m6M0DD7A
https://youtu.be/1UPplDsImGw

https://youtu.be/1_J1WaAihXI
Rematore bilanciere 6 x6 kg 60

Bicipiti
Tricipiti
Addominali
Polpacci

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