Obiettivo peso? Con foto

[betazeta]

La domanda è sbagliata.

Devi ragionare non in termini di peso. Cosa significa scendere a 70Kg? Ci sono 70kg e 70kg. Questo è il punto.

Tu ora, forse (visto che non ho titoli per parlare), devi continuare a stare in ipo, rigenerarti, ricomporti, e poi pensare di mettere di nuovo massa.

[orammat]

esatto betazeta si è espresso meglio.

Il fatto è che è evidente che un po' di cicca ora ce l'hai (non è mia intenzione offenderti eh, ma bisogna essere schietti) e andare in massa, ad esempio mi pare una cosa sbagliata. Quindi vai con una ipocalorica per ottenere un minimo di ricomposizione corporea, a prescindere dal peso, e poi pensi ad aumentare la massa muscolare.
Anche io peso 74 e sono alto 1.74 e, nonostante la secchezza , la composizione corporea è diversa. Quindi non aver paura di dimagrire, ma pensa a migliorare, tanto per mettere su massa ne hai di tempo, considerando che hai solo 24 anni. Dopo un periodo di stop così lungo bisogna ricominciare quasi da zero purtroppo, ma l'importante è RICOMINCIARE.

l'unico consiglio che voglio darti è quello di non avere fretta, non mollare e di seguire una dieta con alimenti più puliti possibili come quella che hai elencato prima.