Allenamento odierno:

bw 82,1kg

panca

6x50kg
6x57kg
4x4 65kg 76%

stacco

3x77kg
2x87jg
2x97kg
2x107kg
1x117kg
4x1 127kg (90%)

https://youtu.be/psCoivkht08

trazioni neutre

7 - 6 - 5 - 5 - 5 - 5

panca inclinata

3x7 47kg

buona serata e buon allenamento!