Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Allenamento di ieri. Alla fine ho deciso di incrementare la progressione nello squat. Oggettivamente 2.5kg a settimana erano un po' pochi, così ho deciso da adesso e per tutta la fase di progressione carichi, di incrementare di 5kg a settimana per squat e stacco. Panca e rematore invece rimangono a 2.5kg/settimana. Ieri squat progressione e panca richiamo.

Squat

Serie I

https://youtu.be/9Xs-dMc_8Y8

Serie II

https://youtu.be/T82GhG6W6NM

Serie III

https://youtu.be/zkNhcbAvDFc

Serie IV

https://youtu.be/TQDQ51AXLt8

Serie V

https://youtu.be/kwOxWuDtNKg

Panca

Serie I

https://youtu.be/SBKkbzwUuco

Serie II

https://youtu.be/Y60YSriwk2M

Serie III (non pervenuta...la gopro si è spenta sul più bello...)

Serie IV

https://youtu.be/CrImaF3iRm0

Serie V

https://youtu.be/kEloYjy6754

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[betazeta]

Bello squat.

Cavolo mi spaventano quelle scarpe con quel pavimento. Penso sempre che tu possa scivolare.

Panca: l'ultima rep della V serie l'hai buttata in chiusura.
Forse eri stanco o avevi paura di non farcela più (per me ne avevi ancora tanto). Mi sono sembrate molto dinamiche. Quasi troppo facili.