Ieri ho saltato l'allenamento in quanto ero piuttosto stanco, ho recuperato oggi: panca progressione e squat richiamo. Le ultime 3 serie di squat le ho fatte low bar, mi sta incuriosendo questa alzata...100 kg sulle spalle e non sentirli...c'è sicuramente qualcosa da rivedere come set ed esecuzione ma credo di averla capita tutto sommato.

Panca

Serie I

https://youtu.be/6pr7-e5kyjc

Serie II

https://youtu.be/JOxsgE-MfWs

Serie III

https://youtu.be/LxzTEAuqxCI

Serie IV

https://youtu.be/T-koCDxKlm8

Serie V

https://youtu.be/oFV55vk1_Dg

Squat

Serie I

https://youtu.be/yuV48jiybm8

Serie II

https://youtu.be/yidvoLTxEpQ

Serie III (LB)

https://youtu.be/tC8tPV-EiEY

Serie IV (LB)

https://youtu.be/F8-MxIK97B8

Serie V (LB)

https://youtu.be/ZwR2Me5yN6k

Si dice che lo squat abbia un transfer sullo stacco ma non il viceversa. Facendo lo squat LB mi sono reso conto di come questo sia vero ma non se si parla di squat High bar, a riguardo mi piacerebbe sapere il punto di vista di @SeNsHi e di @MrDoc o di chiunque altro voglia dare la sua opinione.


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