20/11/19
Military Press kg 36 6*6: nella penultima serie ho saltato l'ultima ripetizione, devo ricordarmi di aumentare il rest nel military.

Squat kg 91 100 106 (4 3 2) x 3 volte

Trazioni prone con zavorra 20 kg. 3*4s con fermo a metà salita e in alto

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