Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

17/11/19
Stacchi 6*6 kg 102
https://youtu.be/opixJAhVZQo
https://youtu.be/igv2DUCjgHQ

Panca fermo in discesa a 10 cm dal petto e al petto kg 61 65 70
ho prestato attenzione a non alzare le spalle, non capisco se ci sono riuscito, a me sembrano ripetizioni uguali a quelle di sempre....
(3 2 1 ) x 2 volte e (4 3 2) 1 volta
https://youtu.be/DDhLvBq7WKs

https://youtu.be/kzD4pCxojqo
https://youtu.be/bD6ois3R8lo
Rematore bilanciere 6*6 kg 56

Tricipiti
Bicipiti
Polpacci
Addominali

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[MrDoc]

Nello stacco non iperestendere la regione lombare, cerca di tenerla neutra

Le spalle nella panca mi sembrano meglio