Allenamento di questa mattina:

bw 81,9kg

panca

3x50kg 3"
2x57kg 3"
2x63kg 3"
2x70kg
5x2 74kg (85%)

https://youtu.be/7VTqs9Y3XrI

stacco

5x74kg
5x87kg
5x5 97kg (70%)

https://youtu.be/sch1RCaj6n4

rematore bilanciere

3x10 50kg

Plank

3x40"

buona domenica e buon allenamento!