Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Questa mattina allenamento positivo, sono riuscito anche a fare squat leggero senza problemi.

stacco

3x87kg
3x100kg
5x3 112kg (80%)

https://youtu.be/yMk5nqluutE

panca

6x50kg
6x57kg
6x63kg
5x70kg (80%)
4x70kg
3x70kg
3x3 60kg


https://youtu.be/tEnVg9yC110

squat

3x8 50kg

https://youtu.be/gkSluLdmLyI

buona giornata e buon allenamento!

[MrDoc]

Nello stacco ti posizioni bene ma poi, quando vai a prendere il bilanciere lo fai rotolare lontano da te