Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Buonasera a tutti,

oggi stacco sumo 140 kg 4x4. Che dire stranamente mi sono sembrati leggerissimi. Non ho faticato per nulla. Questa volta ho controllato bene il carico

Di seguito video. Non sò la tecnica ma la sensazione è stata eccezionale:

https://youtu.be/Mu_JE1wuViA
https://youtu.be/DJqS57BQx08
https://youtu.be/lPHNNvdqSUI
https://youtu.be/qoQ6GG16hp0

A seguire Military 4x4 60kg
trazioni 5x5 super serie 3x10 alzate laterali 10 kg 2x10 curl bil 20kg

[MrDoc]

Mi piace ma
1) no alle fascette
2) in alcune ripetizioni si vede che il sedere accenna a partire su prima delle spalle
3) devi partire più piano perchè nel sumo lo sticking point è in partenza, devi abituarti a fare fatica in quel punto, altrimenti con i massimali puoi avere delle delusioni
4) potresti riprenderti di lato (mi permette una valutazione più precisa)

... comunque bene!