Non prendere per oro colato i valori della bilancia, sono affetti da errori molto grandi.

Secondo me la prima cosa che dovresti fare è dimagrire per togliere il grasso in eccesso. Per costruire muscolo devi andare in ipercalorica e questo comporta necessariamente un nuovo accumulo di adipe, successivamente sarà molto più difficile togliere quello che hai adesso e quello che accumuleresti per mettere massa.