Questa mattina allenamento ibrido, un po' fase finale del taper un po' simil test massimale. Dato che per settimana prossima mi hanno cambiato gli orari e non so se riuscirò ad allenarmi ho preferito fare degli pseudo test per non sprecare il lavoro fatto.
bw 81,7kg
panca
5x50kg
3x60kg
3x67kg
2x72kg
1x77kg
2x1 82kg
1x85kg
2x1 80kg
https://youtu.be/G_92lMGnY2k
disparità nella salita, il lato destro spingeva poco
stacco
4x70kg
3x87kg
2x100kg
1x117kg
1x130kg
1x142kg (se valido è un pr)
https://youtu.be/swOQmVaK5ek
trazioni neutre
8x4
buona giornata e buon allenamento!
Rispondi Citando
Segnalibri