Domani RST.
Piccole variazioni in corsa:
LOWER ME, passo a lavorare su 3RM del BOX SQUAT OVERLOADING (partendo dall'ultimo carico fatto 1RM), e mantengo il FRONT SQUAT inserito da poco + complementari a sensazione.
UPPER ME, continuo con PANCA PIANA + ELASTICI ROSSI+GIALLI (che aggiungono 42kg)- con SlingShot e cerco nuovo 1RM + complementari a sensazione.
LOWER DE, continuo con FULL SQUAT - NO cinta fermo in buca 2 secondi each rep, massima esplosività (Progressione impostata) + STACCO SUMO - DELOADING (2 Verdi, tolgono meno di 30kg a terra), NO cinta, massima esplosività. (Progressione impostata) + complementari a sensazione.
UPPER DE, continuo con PANCA PIANA + ELASTICI ROSSI (che aggiungono 30kg) (Progressione impostata) + complementari a sensazione.