Diventa difficile scrivere qualsiasi cosa senza sapere cosa fai ora come allenamento e come mangi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Diventa difficile scrivere qualsiasi cosa senza sapere cosa fai ora come allenamento e come mangi.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Principiante
Grazie per la risposta, mi alleno circa 3/4 volta a settimana con i pesi (allenamento in multifrequenza) di circa 2 ore 2 e mezza l'uno compreso riscaldamente e mezzora di cardio finale........sono ad una media di 2100 Kcal ripartti in 55 carbo 25 prot e 20 grassi
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