Mi sento di dare un paio di consigli a chi si allena e ha come obiettivo l ipertrofia muscolare, nonché, niente di nuovo, ma che a qualcuno magari potrà fare comodo rileggerlo, ovvero:

- è vero che per noi il peso è solo un mezzo e non il fine, ma ciò non significa che dobbiamo allenarci con pesi ridicoli quindi sfruttate gli esercizi multiarticolari per aumentare la vostra forza più che potete, dateci con i carichi anche al costo di non avere una tecnica perfetta ma perlomeno buona e che vi permetta un miglioramento nel tempo;
-sia negli esercizi complementari che in quelli di isolamento utilizzate un carico che vi permette di avere un buon tut, in modo da stimolare nel miglior modo la crescita muscolare, quindi nei complementari e isolamento il tut e il room di esecuzione Dell esercizio deve essere un MUST;
-imparatevi l esecuzione di un esercizio, poi fatelo vostro, ovvero, una volta che avrete imparato l esecuzione dovete personalizzarlo, cercare quell angolo di lavoro che vi permetterà di sentire l esercizio sul muscolo target il più possibile e questo non può insegnarvelo nessuno, solo la vostra esperienza e conoscenza del vostro corpo

Spero che questi stupidi e semplici consigli possano tornare utili a qualcuno never give up!