Mercoledì 16/10/2019 gambe

Squat 5x5. 90kg
Hack squat m.p. 4x8. 60kg
Leg curl seduto 4x10.50 kg
Leg ext 4x10.
Affondi 4x12 per gamba. 14kg a manubrio

Calf in piedi 5x12 con 2" in massima contrazione e 2" in massima estensione