Allenamento odierno...

Squat Lowbar
5x60
4x75
3x90
3x2 105
2x5 120

Panca
5x50
4x60
3x2 72,5
3x2 80
1x85
1x2 90

Pullup zavorrate
3x5 +10kg

Rematore Manubri
8x5 10-15-17,5-20-20kg

Foam roll + stretching

Avendo fatto squat ieri, pensavo di soffrire oggi, invece le gambe spingevano, anche meglio di ieri, invece panca un pò l'ho sofferta, dopo il volume di ieri, sia su panca che panca inclinata.

Buon allenamento!