Oggi squat e panca.

Squat con catene 7x3@100kg più catene (dovrebbero essere 12kg l'una)
https://youtu.be/B-NU0XZrqHg

Panca 7x5@92,5kg

Spinte manubri sopra la testa
Piegamenti trx

Buona notte,
Morgante